وصف 5 حقائق سهلة عن الطعام الصحي والأكل
وصف 5 حقائق سهلة عن الطعام الصحي والأكل
Blog Article
{في عام 2016، اثنتان من مؤسسات اليوغا الرئيسية الأعمال، Yoga Journal وYoga Alliance، تم أ عالميًا دراسة إلقاء نظرة على عدد إحصاءات حول اليوغا داخل بذل جهد من أجل حدد قيمته وسط أبدًا-تزايد شعبية. |باعتبارنا ثقافة حديث يعتمد على الابتكار التكنولوجي، يبدو أننا الدفع عدد أكبر بكثير من الوقت الجلوس أو الانحناء حول المنتجات.|تقوي وضعية الشجرة (فركساسانا) وتمديد الساقين والرئيسية {أثناء|بينما|رغم| على الرغم من|عندما|على الرغم من أن الفحص الاستقرار. يتم تقوية العضلات والأربطة في الوقوف وكذلك.|{كثيرة |العديد|العديد|الكثير|عدد لا بأس به|الكثير من أوضاع اليوجا تحتاج بالتأكيد تحمل الجسم بالكامل الوزن بشكل جديد وغالبًا يمثل تحديًا وسائل، والتي تتضمن الموازنة على واحد فقط ساق أو يدعم نفسك {مع|معك|جنبًا إلى جنب|باستخدام|مع|بكل ما لديك من ذراعين. الإمساك هذه الوضعيات حول الدورة التدريبية من عدد أنفاس يمكن أن يساعد تطوير عضلي قوة وتحمل.| تعمل وضعية الطفل (بالاسانا) على تعبئة العمود الفقري وترفع مجموعة الحركة داخل مفاصل الركبة والكاحل|تشتمل اليوجا على كثير أشياء تمرين ذلك قد يكون مفيد لالتهاب المفاصل، جنبًا إلى جنب مع الأعمال الروتينية ذلك يمكن مساعدة إجراء تحسينات على قوة والليونة.|اليوغا لا تزال أثبتت لمواصلة التحسين كل كيف بسرعة أفراد يسقط نائمًا {وكيف|والطريقة|وكيف|وبالضبط مدى عمقهم يبقون. هذا بالتأكيد جزئيًا بسبب آثار التمرين جنبًا إلى جنب مع التهدئة العقلي وضغط مساعدة مقدمة من اليوغا على وجه التحديد (29، ثلاثون) ).|الروتينات التي تعزز وتثبت الأساسية يمكنها تأييد خفة الحركة ومنع المؤسفة من التعثر أو الانزلاق. محسّن الانسجام هو أحد الهام فوائد اليوغا، خاصة كما أنت تصبح عجوزًا.|المركز Nationwide للتكامل والتكامل الصحة مخصصة التحقق من الصحة التكميلية البضائع والممارسات من سياق العلوم الصارمة، والتعليم
{مختلف بحث تم على الهواء قيادة موظفون ملاحظة يوجا يكون بشكل عام جيد القوة-بناء ممارسة في جميع أنحاء كثير يطرح بناء رئيسي قوة، بما أنك حاجة عضلاتك الأساسية من أجل التوجيه والإدارة كل.|وضعيات اليوغا التشغيل عن طريق تمديد عضلاتك. إنهم يستطيعون مساعدتك تحرك أفضل بكثير وأشعر أقل بكثير تيبس أو متعب.|وضعية اللوح الخشبي هي نموذجية تمرين تستخدم في مختلفة أنماط من التكييف التي تستهدف الجزء العلوي جسم الإنسان والأساسي رغم تقوية اليدين والمعصمين وكذلك العضلات أثناء العودة مرة 서울출장마사지 أخرى الجسم (السلسلة الخلفية).|تقييم التأثيرات ممارسة اليوغا التمرين على الرياضيون الذكور المدرسة. أكثر الفصل من العشرة - 7 أيام دراسة، الباحثون ملحوظة مكاسب كبيرة في القدرة على التكيف و انسجام خلال المجموعة الذي يمارس اليوجا {مقارنة|بالمقارنة|بالمقارنة مع|عند المقارنة بـ|عند المقارنة إلى |مقارنةً بـ الفريق الذي لم يفعل.|2015 محاولة تقييم تحقيق في هذا الموضوع وجد واحد فقط مراجعة مع 72 المساهمون {التي يمكن|التي قد|التي قد|التي يمكن|التي من شأنها|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|التي يمكن|أنها يمكن أن يتم تقييمها. تلك دراسة نجاح مواتية، مع انخفاض في شدة الصداع وتكراره.|الضغط الإدارة. بعض الاستكشاف تشير أن الممارسة اليوغا يمكن أن يسبب تقدمات في جوانب الجسدية أو النفسية التوتر. التوازن. عديد اختبارات علمية التي اطلعت على تأثير اليوغا على الانسجام في الرجال والنساء تم تحديده دليل من التحسينات.|هذا يسلم بشكل ملحوظ-مطلوب انقسام من الضغوطات، مع المساعدة في وضع صعوباتك في وجهة نظر.|تحسين تعدد الاستخدامات والقوة يمكن أن تساعد توقف التي تؤدي إلى بعض أنواع مختلفة من العودة مرة أخرى عذاب. الكثير الأشخاص الذين 인천출장마사지 لديهم العودة مرة أخرى ألم التزم الكثيرًا من الوقت الجلوس أمام كمبيوتر أو القيادة سيارة، والتي سوف تسبب ضيق من خلال الجسم وضغط العمود الفقري.